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即使做不到立即戒烟至少这个吸烟习惯一定永恒

2021.04.09 来源: 浏览:2次

即使做不到立即戒烟,至少这5个吸烟习惯一定要有!

有的人的确想戒烟,但就是戒不掉。如果真的无法彻底摆脱烟瘾,不妨试一试这样做,至少将吸烟带来的伤害降到最小:

1. 抽烟前先补足水分

水是焦油的天然克星,水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。建议老烟民每天至少喝1L水,可利于排出毒素,刺激肾脏工作。

2. 掐灭的烟不能再吸

一支烟别吸了又灭,灭了又接着吸。因为掐灭后形成的是炭化烟,而炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质,吸食会把更多的有害物质带入身体。

3.香烟剩四分之一时,不抽

因为焦油很重,有害健康,最好丢弃。

3.抽烟不要暴饮暴食

一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯,和暴饮暴食一样。给自己留有余地,避免出现醉烟的情况。

4.别在饭后抽烟

研究结果表明:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,会吸收更多的烟毒,埋下隐患。

5.第一口别吸

在政府授权范围内开展投资、融资活动 第一口烟不吸,吐掉,因为有打火机的丁烷残气。

除此之外,还是希望烟民朋友们多注意身体,多补充维生素C,多喝茶,多运动。如果戒不了烟,就努力争取把烟草带给身体的危害降到最低。

本文标签:戒烟

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